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科学的根拠に基づいた本物のパーソナルトレーニングで、寝たきり予防、筋力強化、健康増進を承ります。

TEL. 0120-120-327

〒105-0012 東京都港区芝大門1−1−33−B1

出張/訪問パーソナルトレーニング シニアの方PERSONAL TRAINING

シニア 高齢者 マンツーマン トレーニングシニア 高齢者 パーソナル トレーニング










◆「自分に一番適するトレーニング」 =「 一番価値のあるトレーニング」
◆一人一人の目的、ご要望にぴったりのトレーニングプログラムをご提供。
◆楽しく、無理なく、お客様に最適なプログラムでトレーニングを始めましょう!

 目 次


 1. 出張パーソナル(マンツーマン)トレーニングとは


◆トレーニングの専門家(パーソナルトレーナー)が、ご自宅など、お客様のご都合の
 よろしい場所にお伺いし、お客様と1対1でトレーニングを行います。

◆お客様の目的、ご要望に合わせて、お客様専用のプログラムをご提供。だから効果が違い
 ます!

◆ご自宅でのトレーニングは、わざわざジムまで出かけることなく、人目を気にすることなく
 安心して手軽に行うことが出来ます。

◆雨の日も風の日も、寒い日も暑い日も、トレーナーがしっかりお伺いするので安心して
 続けられます。

◆他の方を気にすることなく、集中して取り組むことができます。

◆広い場所、特別な器具は必要ございません。

◆S&Kトレーナーズは専門知識と技術を活かし、ご自宅でも楽しく続けられ、しっかり
 効果の出るトレーニングをご提供いたします。

スクワット 筋力強化

こんな方におすすめ

◆専門家による本物のトレーニングで目標を達成した
 い方
◆ジムが続かない/通うのが大変な方
◆他の方の人目を気にしないでトレーニングしたい方
◆トレーニングしたいけど、正しいやり方がわからな
 い方
◆自分の都合、体調に合わせてトレーニングしたい方
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 2. トレーニングの目的

トレーニング 健康 筋力 向上

 S&Kトレーナーズは、

 
科学的根拠に基づいた本物のトレーニングで

 
「身体づくり」=「健康づくり」を達成します!

筋力強化/体力向上/寝たきり予防/若い身体

筋力強化/体力向上/寝たきり予防/若い身体
◆若いころのように体が動かなくなってくる原因は、
 筋肉が弱くなるからです。


◆加えて、筋肉が弱くなると、骨粗鬆症、関節炎、心臓血管系疾
 患、肥満、糖尿病など、多くの病気にかかりやすくなります。

◆ご安心ください。正しい筋力トレーニングにより、筋肉を
 維持、強化して、若い身体を手に入れることがでます。

◆高齢の方の健康にとって、筋力トレーニングが欠かせな
 いのです。

健康増進/運動不足解消/肩こり腰痛対策/姿勢改善/柔軟性向上

健康増進/肩こり腰痛対策/姿勢改善/柔軟性向上
◆元気な毎日が何より一番大切です。
◆専門家によるマンツーマントレーニングで、
 健康な身体と楽しい毎日を獲得しましょう!
※その他の目的についても、お気軽にご相談ください。
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 3. トレーニングの内容(例)

※内容、時間はお客様のプログラムにより異なります。

(1)ウォーミングアップ

◆動きのあるストレッチで、身体を温め、トレーニングの準備をします。
ウォーミングアップストレッチトレーニング ダイナミックストレッチ

(2)筋力トレーニング

◆自体重、徒手抵抗、ミニダンベル、チューブなどを使用し、筋肉を鍛えます。
 ※広いスペース、特別な器具は必要ございません。

筋力トレーニングフロントランジ腹筋 シットアップ

(3)キックボクササイズ

◆パンチとキックで、楽しくミット打ち。ストレス解消間違いなしです。
 ※どなたでもできる簡単な運動です。

ボクササイズ有酸素運動キック ボクササイズ

(4)ストレッチ&ボディケア

◆筋肉を伸ばして、疲れを取りながら、気持よくクールダウンします。
ストレッチクールダウン整体
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 4. お客様の声 

77歳/男性/目的:健康増進、寝たきり予防

◆始めて1年になります。
◆健康のためにトレーニングが必要なのは分っていました。
◆スポーツクラブに行くのが大変手間なのでお願いしました。
◆専門家によるトレーニングは、各種数値を始めとした健康増進、寝たきり予防、
 運動不足解消に役立っています。
◆トレーニング後のストレッチ、整体がとれも気持ちよいです。

72歳/女性/目的:健康増進、筋力向上

◆トレーニングは筋力アップ、さらにストレス解消になり、体に良いと感じてます。
◆専門家の指導により、自分でできないトレーニングがたくさんできるので、とても効果
  的だと感じてます。
◆趣味の水泳、ダンス、ゴルフのための体力づくりにもトレーニングが役立ってます。

72歳/男性/目的:体力維持、向上

◆子供に強く勧められ、この春よりトレーニングをお願いしました。
◆ジムなどの通うのは面倒ですか、トレーナーが来てくれるので、手軽に運動できる
 のが魅力です。
◆体力や体調に合わせてトレーニングを行うので安心して取り組めます。
◆トレーニング後のストレッチは、自分ではなかなか伸ばせない筋肉が程よく伸びる
 のでとても気持ちがよいです。

81歳/男性/目的:寝たきり予防、体力向上

◆デイサービスのトレーニングでは改善が見られないため、トレーニングの専門家に
 パーソナルトレーニングを依頼しました。
◆トレーニングの専門家の観点から、寝たきり予防に直接役立つ、実践的なトレーニン
  グの指導を受けており、確かな手ごたえを感じております。
◆自宅でのトレーニングは、出かける手間もなく、安心して手軽に取り組めます。
◆筋力トレーニングは、元気な毎日のために必要不可欠ですので、無理のない範囲で
  少しずつがんばっていこうと思います。
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 5.良くある質問

Q1.どんなことをやるのですか?

◆トレーニングの専門家(パーソナルトレーナー)が、お客様のご自宅等にお伺いし
 て、マンツーマンでトレーニングを行います。

◆お客様の目的、ご要望に合わせた専用トレーニングプログラムをご提供致します。

Q2.どのくらいの広さの場所が必要ですか?

◆広い場所は必要ございません。
 手を広げて動ける程度の広さで、しっかりトレーニングして頂けます。

Q3.道具、器具は必要ですか?

運動しやす服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。
 必要な場合に限り、ヨガマット等のご購入を検討して頂きます。

Q4.週に何回トレーニングすればよいですか?

◆トレーニングは何よりご継続が大切なため、無理なく続けて頂ける週1〜2回のトレーニン
 グをおすすめしております。
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 6. ご料金

◆価格は「税抜き表示」です。
◆入会金は15,000円です。
◆別途交通費を頂戴いたします。(御成門⇔ご指定場所)

シニア向け パーソナルトレーニング

 コース 1回ご料金 
 60分  12,000円
※ペア/グループトレーニングも承ります。詳細はお問合せ下さい。
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パーソナルトレーナー

株式会社S&Kトレーナーズ

〒105-0012
東京都港区芝大門1−1−33−B1

TEL 03-3415-0148


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